כמה זמן נמשך גיל המעבר \ יובש בנרתיק גיל מעבר \ מה מרגישים כשיש גלי חום \ טיפול טבעי

גיל מעבר אצל נשים

כמה זמן נמשך גיל המעבר ?

איך מתמודדים עם יובש בנרתיק והתקפה של גלי חום

menopause

שנות הפוריות, הן השנים בהם מתחולל המחזור החודשי הכולל תהליך של עליית הורמונים כגון fsh , LH

אסטרדיול \ אסטרוגן, ופרוגסטרון

ובמקביל – צמיחת רירית הרחם, תהליך ביוץ , הופעת ווסת חודשית או לחילופין הפרייה –  לאמור – הריון

מתי זה גיל מעבר ?

מה נחשב למנופוזה ?

כמה זמן נמשך גיל המעבר

משך גיל המעבר מאישה לאישה, אך הוא נמשך בדרך כלל בין שנתיים ל-10 שנים

תסמינים

גלי חום

היא יושבת במטבח, שותה קפה וקראה עיתון. לפתע, היא מרגישה את זה. תחושה של חום עולה מהרגליים שלה, עולה אל הבטן, אל החזה, אל הפנים.

היא מתחילה להזיע. היא מפשילה את שרווליה, אבל זה לא עוזר. היא מרגישה כמו שהיא עומדת להתמוסס.

היא קמה מהשולחן וממהרת לכיוון המקרר. היא פותחת את הדלת ומחזיקה את הפנים שלה על הזכוכית הקרה.

החום מתחיל להתפוגג. היא מרגישה את עצמה חוזרת לעצמה. היא נושמת לרווחה.

אבל היא יודעת שזה רק עניין של זמן עד שזה יקרה שוב.

גלי חום הם תסמין שכיח של גיל המעבר.

הם נגרמים על ידי ירידה ברמות האסטרוגן, הורמון המגן על הגוף מפני חום.

גלי החום יכולים להופיע בכל עת של היום או הלילה, ויכולים להימשך בין דקות ספורות לשעות. הם יכולים להיות מלווים בתחושת הזעה, אדמומיות בפנים, סחרחורות, דופק מהיר ותחושת חרדה.

עבור חלק מהנשים, גלי החום הם תסמין קל שיכול להתמודד איתו בקלות. עבור אחרות, הם יכולים להיות תסמין מטריד ומתיש שיכול להשפיע על איכות החיים.

ועוד קצת בהרחבה

האישה עלולה להרגיש לפתע תחושת חום או חום המתפשטים בגופה, בדרך כלל מתחילה מאזור החזה.

ככל שגלי החום מתגברים, מתרחבים כלי הדם ליד פני העור, מה שגורם לעור להפוך לאדום ולסמוק.

הסמקה זו בולטת לרוב על הפנים, הצוואר והחזה.

חום עז

תחושת החום יכולה להתקדם במהירות, ולגרום לאישה להרגיש במיוחד. חום זה עשוי להיות מלווה בתחושת עקצוץ או עקצוץ על העור.

הזעה

כשהגוף מנסה להתקרר, האישה עלולה להתחיל להזיע רבות. הזעה זו עלולה להיות די אינטנסיבית ועלולה להוביל לבגדים לחים או לתחושה שאת ספוגה בזיעה.

דופק מהיר

חלק מהנשים עשויות לחוות קצב לב מוגבר או דפיקות לב עם גלי חום.

זה יכול לתרום עוד יותר לתחושות של אי נוחות או חרדה.

כמה זמן נמשכים גלי חום ?

משך גלי החום להשתנות, בין מספר שניות למספר דקות.

לאחר שיא העוצמה, החום שוכך בהדרגה.

עם סיום גלי החום, האישה עלולה לחוות צמרמורת פתאומית או תחושת דביקות כאשר טמפרטורת הגוף שלה חוזרת לקדמותה.

עייפות או תחושת תשישות יכולים גם הם בעקבות גלי חום.

חשוב לציין שחווית גלי החום יכולה להשתנות מאישה לאישה, ישנן נשים שחוות את זה באופן קל, לעומת אחרות שסובלות מזה באופן משמעותי ואפילו דרמטי.

תסמינים נוספים:

הזעה בלילה

הזעות לילה הן סימפטום שכיח של גיל המעבר אצל נשים. מדובר באירועים פתאומיים של הזעה המתרחשת על הלילה ויכולים לגרום לאי נוחות והפרעות בשינה.

הזעות לילה נגרמות משינויים הורמונים המתרחשים על גיל המעבר.

כאשר לה רמות ה Estrogen של האישה יורדות, זה יכול להשפיע על יכולת הגוף לווסת את החום, מה שמוביל לגלי והזעות בלילה

יובש בנרתיק

יובש בנרתיק הוא סימפטום שכיח של גיל המעבר אצל נשים. היא נגרמת מירידה ברמות האסטרוגן, מה שעלול להוביל לדילול וייבוש של רקמות הנרתיק.

יובש בנרתיק לגרום לאי נוחות, כאב,  ועלול להקשות על חיי האישות.

שינויים במצב הרוח

מצברי רוח יכולים להתבטא בתור עצבנות אי שקט , דיכאון ואפילו תחושת משבר.

עלייה במשקל

נשים בגיל המעבר עלולות לחוות עלייה בשומני הדם, שהם שומנים בדם.

עלייה זו נובעת לרוב משינויים הורמונליים המתרחשים במשך תקופה זו.

הורמון אסטרוגן

אסטרוגן ממלא תפקיד בוויסות חילוף החומרים של שומנים, וכאשר רמות האסטרוגן יורדות , תיתכן עלייה בכולסטרול בצפיפות נמוכה (LDL), הידוע גם ככולסטרול "רע",

כמו כן, הפחתת ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL). ) כולסטרול המכונה גם כולסטרול "טוב".

שינוי זה ברמות הכולסטרול יכול להגביר את הסיכון של אישה למחלות לב וכלי דם,

לכן, חשוב לנשים לעקוב אחר רמות השומנים שלהם לעבור ולנקוט בצעדים להורדת שומנים בדם והורדת משקל.

שינויים באורח החיים של תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה וירידה במשקל, יכולים לעזור לשפר את רמות השומנים.

תסמינים נוספים

שיער דליל

עור יבש

איבוד מלאות השד

טיפול בתסמיני גיל מעבר

שמנים אתרים

שמנים בעלי השפעה מקררת עשויים לסייע לתופעה של גלי חום ובניהם:

• שמן מנטה

• שמן לימון

• לבנדר

בדיקת דם

בדיקות דם נוספות שמומלץ לבצע בגיל המעבר אצל נשים כוללות:

tsh

טריגליצרידים